Poškodbe pri športu
Športne poškodbe nastanejo zaradi napačnih metod treninga, strukturnih nepravilnosti, ki bolj obremenjujejo ene dele telesa kot druge, ter šibkosti mišic, kit in vezi.
Mnoge poškodbe nastanejo zaradi kronične obrabe, ko ponavljajoči se gibi preobremenjujejo občutljivo tkivo.
Med nami ni človeka, ki verjetno ne bi vsaj en krat v življenju ne bi vsaj rahlo poškodoval pri delu ali športu. Dostikrat na "nevarnosti" in možnosti poškodb niti ne pomislimo, ko se navdušeni odpravimo v naravo ali smo kakorkoli drugače telesno aktivni.
Poškodbe torej ne počivajo. Počivati ali vsaj zmanjšati intenzivnost vadbe pa bi morali mi, ko do poškodbe mišice ali sklepa pride. Za začetek lahko torej ob poškodbi ukrepamo sami, če pa se bolečina v mišici ali sklepu poslabša ali je ob tem opaziti še druge znake (otečenost, rdečica,...), poiščite zdravniško pomoč. |
Pomoč pri starih ali novonastalih poškodbah mišic in sklepov je zdaj na voljo tudi vam. Popolnoma naravna učinkovina v kapsulah Lyprinol® Sport Edition vam bo pomagala sanirati drobne raztrganine in pozitivno učinkovala na vnetne procese, ki se v telesu odvijajo zaradi poškodbe.
Najpogostejše poškodbe
"Pretegnjene" mišice
Do pretegnjene ali pretrgane mišice ali kite, ki je vezno tkivo, ki povezuje mišice in kosti pride v primeru preobremenitve oziroma pretiravanja z vadbo ali pretiranega raztezanja. Med simptome pretegnjenih mišic spadajo bolečine, mišični krči ter izguba mišične moči.
Poškodbe kolena
Do poškodb kolena lahko pride med preintenzivnim tekom ali zaradi izostanka predhodnega ogrevanja. Takšne poškodbe so pogoste pri športih, ki zahtevajo nagle reakcije, kot so skoki, obrati itd.
Najpogostejše poškodbe kolena so:
- tekaško koleno (bolečina ali občutljivost v bližini pogačice, ob njej ali pod njo)
- vnetje golenske vezi (bolečina na zunanji strani kolena)
- tendinitis (vnetje kite v podkolenskem zgibu)
Vnetje pokostnice
Pri vneti pokostnici se bolečina pojavi v piščali, podolgovati kosti med kolenom in gležnjem. Najpogosteje do vnetja pride pri tekačih, posebej pri tistih, ki s tekom šele začenjajo.
Glavni vzroki vnetja so:
- pretiravanje ali nepravilna obremenitev noge med tekom,
- nepravilno raztezanje in ogrevanje ali
- nepravilne tehnike vadbe,
- tek ali skakanje na trdih površinah ter
- tek v športnih copatah, ki za tovrsten šport niso primerne (nimajo prave podpore in blažitve).
Žulji
Med najpogostejše poškodbe sodijo žulji in poškodbe nohtov. Žulji so precej nadležni in boleči. Nastanejo zaradi trenja med robom copate in kožo. Najbolje jih je oskrbeti tako, da nanje prilepimo razne obloge, kot so levkoplasti, nikar pa jih ne predirajte z nerazkuženimi pripomočki, saj se rana lahko vname.
Zvini
Pri zvinu se pretegne ali strga kita, ki je povezovalno tkivo med eno in drugo kostjo. Tovrstno poškodbo spremlja boleečina, rdečica, otekanje in okornost (onemogočena gibljivost) uda oziroma sklepa ter njegova ohlapnosti ali nestabilnost.
Najpogostejši so zvini gležnja, kolena ter zapestja.
