Izognite se poškodbam

Nemalokrat lahko sami preprečimo nastanek poškodbe mišic ali sklepov, zato vam podajamo nekaj nasvetov:

• ne trenirajte, če ste preutrujeni
• pazite na redno in uravnoteženo prehrano ter pijte dovolj tekočine
• na telesne napore, sploh vzdržljivostne se lahko pripravljate tudi s pomočjo prehranskih dopolnil
  (POZOR! Na trgu je izbira velika, vendar so redki res učinkoviti. Lyprinol® Sport Edition je varna, učinkovita in povsem naravna izbira)
• poskrbite za ustrezno športno opremo (obutev, oblačila, pripomočki)
• preverite, ali je okolje, v katerem trenirate, varno
• vedno si vzemite čas za ogrevanje in ohlajanje
• dolžina treninga pogojuje dolžino počitka
• vsako, še tako majhno poškodbo poskušajte pozdravite takoj
• nove napore uvajajte postopno
• dobro je, da vas med vadbo nekdo nadzoruje (trener,...)